Vuoi rilassarti? Prova lo yoga, ecco perché
Lo stress è sempre presente. Fortunatamente, abbiamo lo yoga, che ha dimostrato aiutare a ridurre lo stress in eccesso e gli effetti negativi che esso ha sulla salute. La parte…
9 motivi per praticare yoga online
Hai già sentito parlare di fare yoga ma hai mai pensato a tutti i benefici che offre la pratica dello yoga (e della meditazione) online? Ho provato qui a riassumere…
15 modi potenti per proteggere la tua salute mentale
Sempre più persone soffrono di stress e ansia, hanno burnout (ci sono passata anche io) e convivono con condizioni di salute mentale. Dalle conseguenze di una pandemia di 2 anni…
10 curiosità sulla meditazione che devi conoscere
La meditazione è una tecnica usata da migliaia di anni per sviluppare la consapevolezza e aumentare la serenità. Può prevedere delle pratiche per migliore la concentrazione, per connettersi al proprio…
Dieci modi per combattere le tue paure
Qualunque cosa ti spaventi, ecco 10 modi per aiutarti a far fronte alle tue paure e ansie quotidiane. Questi suggerimenti sono per le persone che stanno affrontando delle paure quotidiane.…
10 consigli per contrastare la malinconia estiva
Ti capita di notare un peggioramento di umore e energie durante il periodo estivo? Ti senti destabilizzato da questa stagione? Potrebbe trattarsi di malinconia estiva. Se soffri tanto il caldo…
La verità sulla motivazione e 4 segreti per essere più costanti
La verità sulla motivazione è che non la trovi, la produci. Quando inizi qualcosa di nuovo o cerchi di riprendere un'abitudine che hai perso, come fare yoga, non fare affidamento…
6 esercizi di mindfulness per vivere meglio
Se ti stai chiedendo come essere più consapevole e migliorare la tua vita con delle piccole mosse, allora troverai questo articolo molto utile. Sono convinta che i consigli semplici siano…
Yoga Nidra: il rimedio anti-stress che pochi conoscono
Lo Yoga Nidra è un tipo di meditazione guidata che ti permette di rilassarti profondamente rimanendo consapevole. Ti aiuta a rimuovere lo stress in eccesso e a dormire meglio. L'obiettivo…
Cosa serve davvero per iniziare a fare yoga?
Vorresti iniziare a praticare yoga e non sai da che parte iniziare? Ti aiuto io. Se non hai mai fatto yoga è normale sentirti un po' spaventato all'idea di iniziare.…
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