Hai già sentito parlare di fare yoga ma hai mai pensato a tutti i benefici che offre la pratica dello yoga (e della meditazione) online?
Ho provato qui a riassumere i punti principali:
1. Più tempo di qualità per te
Per accedere ad una scuola di yoga online, non è necessario spostarsi allo studio, puoi iniziare a praticare agli orari che preferisci tu e dove vuoi tu (ad esempio, anche in vacanza).
Cosa significa questo? Significa che per fare yoga ti servirà solo il tempo della pratica e non dovrai considerare altri tempi accessori, come gli spostamenti..
Più tempo di qualità per te 🙂
2. Non devi avere per forza delle persone intorno
Praticare online può essere un bel modo per iniziare con questa disciplina perché ti permette di non sentirti giudicato dagli altri studenti ed eviti di sentirti in imbarazzo se non riesci ad eseguire una posizione.
Anche se nessuno ha diritto a giudicarti, sicuramente, non avere questo elemento di disturbo ti permette di essere più ricettivo e ascoltare le parole dell’insegnante.
In questo modo, potrai comprendere più velocemente le basi dello yoga e i principali allineamenti e movimenti.
3. Scegli la classe di cui hai bisogno TU
All’interno di The Yoga First, trovi tantissime lezioni con tematiche, livelli e durate differenti.
Questo significa che puoi trovare la pratica perfetta per te.
Ad esempio, magari cerchi una pratica leggera e di circa 20 minuti da fare la mattina prima di andare al lavoro oppure hai bisogno di una pratica di un’ora con posizioni più impegnative e che faccia migliorare il tuo umore.
Con lo yoga online e on demand sei TU a scegliere.
Scorri su questa pagina per avere un’anteprima di cosa trovi nei corsi.
E’ da poco online il corso Primi Passi con lo Yoga: un corso dedicato a chi non ha mai praticato lo yoga o è fermo da un po’, lo trovi su the yogafirst.com.
4. Ti puoi vestire come ti senti più comodo e creare l’ambiente migliore per te
Puoi praticare yoga in pigiama, con i vestiti da casa o con la divisa del lavoro.
La pratica è solo per te.
Inoltre, puoi creare uno spazio a casa per migliorare le tue energie e motivazione.
Ad esempio, a me piace molto praticare con una musica leggera e le candele accese, e a te?
5. Puoi iniziare a praticare da zero e migliorare più in fretta
Ho iniziato a praticare yoga online quando avevo 18 anni.
E’ stato proprio grazie alla pratica a distanza con alcuni maestri che sono migliorata velocemente.
Perché? Perché avevo l’opportunità di mettere in pausa e rivedere alcuni passaggi o praticare più volte la stessa lezione.
Inoltre, alcune scuole come Yoga First sono concepite proprio per favorire nel migliore dei modi l’apprendimento degli studenti e per svelare alcuni “trucchi” utili per praticare con i corretti allineamenti ed in sicurezza.
6. Migliori il rapporto con te stesso e con gli altri
Lo yoga fa bene a te:
- migliora l’umore,
- aumenta forza, flessibilità e stabilità
- ti rende più calmo e compassionevole.
Se tu stai bene, di conseguenza donerai le tue energie positive anche a chi ti circonda e sarai in grado di relazionarti in modo più sereno.
Fare yoga fa bene non solo a chi lo pratica 🙂
7. Riesci a praticare più spesso
Per tutte le ragioni elencate sopra, ti sarà più facile praticare con più costanza.
Ricorda che è sempre meglio praticare per 20 minuti più volte a settimana che praticare per 2 ore ogni due settimane.
La costanza sta alla base del miglioramento e della consapevolezza dello yoga
8. È molto più economico di un normale abbonamento ad una scuola fisica
Con soli 27 euro al mese hai accesso a tutte le lezioni presenti sulla scuola, circa 350 in continuo aumento.
Questo significa che con meno di un euro al giorno puoi praticare tutte le volte che vuoi.
9. Impari anche a meditare e a respirare in modo consapevole
La pratica dello yoga non sarebbe completa senza imparare anche a meditare e apprendere le principali tecniche di respirazione.
Infatti, lo yoga non è uno sport ma uno stile di vita.
Meditare e respirare con consapevolezza permettono di:
- calmare la mente,
- essere più sereni e
- cambiare attitudine di fronte ai problemi
Puoi imparare a meditare da zero con l’esclusivo percorso da 14 giorni e ascoltando tante meditazioni guidate.
Inoltre, puoi imparare le principali tecniche di respirazione (pranayama) con il corso studiato ad hoc presente nella scuola.
Hai delle domande da farmi? Scrivimi qui
