Il Pranayama: cos’è e le principali tecniche di respirazione
Pranayama può essere tradotto come “espansione del respiro” e ci insegna a respirare meglio e a respirare per stare meglio. In generale, ma poi
January 15, 2021
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12 idee originali per i tuoi regali di Natale 2020
Sappiamo tutti che questo è un anno molto diverso dagli altri e proprio per questo ho pensato ad alcune idee che potrebbero aiutarti nella caccia
December 7, 2020
I migliori brand di yoga suggeriti da un’insegnante
Quali sono i brand migliori da acquistare per fare fitness/yoga? Avendo collaborato con diversi brand e praticando yoga da tanti anni, ho avuto modo di
December 5, 2020
Come lo yoga può favorire la digestione
Lo yoga favorisce la digestione principalmente perché aiuta ad attivare il sistema parasimpatico e questo per definizione agisce sulla nostra digestione. Diversi studi hanno
November 30, 2020
Il decalogo da tenere a mente per il regalo perfetto per yogini, minimalist e amanti della sostenibilità
Decalogo per il regalo perfetto Non acquistare qualcosa perché vorresti che qualcuno la regalasse a te (sembra scontato ma non lo è) Pensa a cosa
November 23, 2020
Breathe to Reconnect – Retreat di Yoga Online – Dal 27 novembre al 29 novembre
Ti senti stressato? Agitato? Di cattivo umore? Senti la necessità di muovere il tuo corpo e ritrovare armonia? Ti invito a partecipare a questo retreat
November 9, 2020
Che cos’è un Online Yoga Retreat (o Vacanza di Yoga Virtuale)?
La parola ritiro (o retreat in inglese) si è affermata per descrivere una vacanza di yoga. Si utilizza questo termine proprio per enfatizzare il
November 2, 2020
11 consigli su come praticare yoga online su Zoom (o piattaforme simili)
In un momento di grande incertezza, lo yoga può essere di gran conforto. Lo sapevi che è lo yoga è stato inserito da Harvard come
October 26, 2020
Come eseguire il cane a faccia in giù, Adho Mukha Svanasana
Cos’è il Cane Faccia in Giù Adho Mukha Shvanasana viene dal sanscrito (trovi qui il glossario sulle parole in sanscrito più utilizzate per capire il
October 26, 2020
Q&A sullo yoga: le risposte alle domande più comuni sullo yoga e la meditazione
Ci sono tante domande che mi vengono poste quasi tutti i giorni. Le ho riassunte qui per potervi fornire una sorta di guida Yoga
October 19, 2020
Che tipo di yoga fare?
Ci sono così tanti tipi di yoga che è facile fare confusione, soprattuto se si deve ancora iniziare a fare yoga o si è principianti.
October 5, 2020
I luoghi comuni su chi insegna yoga chiariti da un’insegnante
Otto luoghi comuni sugli insegnanti di yoga. Dopo anni passati ad insegnare, ho deciso di dare la mia opinione su alcuni luoghi comuni legati agli
September 28, 2020
I Bandha: tutto ciò che dovresti sapere
I bandha sono dei blocchi di energia attivabili grazie alla momentanea sospensione della respirazione e grazie all’attivazione di specifici muscoli. Questi blocchi sono spesso citati
July 1, 2020
Harvard ha incluso lo yoga come uno dei rimedi per sopportare meglio lo stress da Covid19
Il Covid19 ha sconvolto la vita a tutti già da diversi mesi e ha aumentato in modo più o meno intenso i nostri livelli di
May 10, 2020
Piccoli consigli per iniziare (davvero) a meditare.
Questi consigli vogliono aiutarvi a creare una pratica meditativa giornaliera. Ogni giorno è il giorno giusto per iniziare a meditare e più meditiamo più questa
March 9, 2020
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November 2, 2020
Quando è il momento giusto per andare da uno psicologo?
Ho deciso di condividere la mia esperienza di terapia per rendere meno spaventoso questo tema. Gli stereotipi riferiti alla terapia di solito sono tre: chi
November 2, 2020
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October 19, 2020
9 consigli per fare il decluttering dell’armadio
Nell’articolo precedente ti ho parlato di questa mia intenzione di organizzare con più criterio ciò che ho in casa e di liberarmi di oggetti che
October 16, 2020
Cos’è il decluttering e come iniziare a fare spazio in 10 punti
Il decluttering è una parola inglese che si usa per indicare il “fare spazio” ma che può essere intesa anche come “liberarsi dal superfluo”. Mi
October 12, 2020
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October 5, 2020
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