I Bandha: tutto ciò che dovresti sapere
I bandha sono dei blocchi di energia attivabili grazie alla momentanea sospensione della respirazione e grazie all’attivazione di specifici muscoli. Questi blocchi sono spesso citati
July 1, 2020
Blog
Yoga
Motivazione
Lifestyle
Harvard ha incluso lo yoga come uno dei rimedi per sopportare meglio lo stress da Covid19
Il Covid19 ha sconvolto la vita a tutti già da diversi mesi e ha aumentato in modo più o meno intenso i nostri livelli di
May 10, 2020
Consigli di lettura per yogini in quarantena
Cari yogini, come promesso, qui ho selezionato alcuni dei libri che amo, che consulto spesso e che porto con me, quando posso. Troverete in ordine
March 27, 2020
Piccoli consigli per iniziare (davvero) a meditare.
Questi consigli vogliono aiutarvi a creare una pratica meditativa giornaliera. Ogni giorno è il giorno giusto per iniziare a meditare e più meditiamo più questa
March 9, 2020
Si può fare yoga senza conoscere l’ottuplice sentiero?
La risposta è sì. Se hai un corpo e hai disposizione un tappetino (o anche un solo tappeto o un asciugamano), puoi praticare lo yoga.
February 10, 2020
Breve Glossario di Sanscrito
Perché il sanscrito? Il sanscrito è una lingua bellissima, antica e nobile. Ha più di 3500 anni e ancora oggi viene studiata anche in Occidente.
February 10, 2020
Un’insegnante risponde alle vostre domande sulla pratica dello yoga
Ci sono tante domande che mi vengono poste quasi tutti i giorni. Le ho riassunte qui per potervi fornire una sorta di guida (se avete
January 3, 2020
La guida per i tappetini di Yoga
Mi vengono spesso rivolte domande come “quale tappetino devo scegliere?”, “di quale materiale lo devo prendere?”, “di quale spessore deve essere?”. La scelta del tappetino
November 4, 2019
Yoga e duck face. 5 punti che fanno arrabbiare chiunque ami lo yoga.
Recentemente sono stata al Wanderlust di Milano e mi è stata data l’opportunità di insegnare Marma Yoga. E’ stata un’esperienza decisamente positiva, sono stata contenta
October 7, 2019
Come diventare un’insegnante di yoga? Dove svolgere i teacher training?
Queste sono le domande che in assoluto ricevo più spesso. Innanzitutto, siate onesti con voi stessi. Praticate yoga da tanto o avete appena iniziato? Non
August 30, 2019
Perché iniziare a fare yoga?
Spesso mi chiedono perché ho iniziato a fare yoga e se fossi già flessibile di mio. Prima di rispondere a questa domanda voglio fare un passo indietro.
Essenziale è la preparazione dell’istruttore/ del coach a guidare e sostenere le performance dell’atleta, anche con materiale teorico.
Inoltre, la genetica rappresenta solo una parte, la restante è la motivazione della persona che sceglie di fare uno sport e di migliorare le sue prestazioni.
April 11, 2019
La frase perfetta per smettere di lamentarsi
Lo so che non ci credi. Lo so che sai che non dispongo di una bacchetta magica. Però, posso dirti che leggo tanto e ho
August 30, 2020
Come una parola svedese, una in sanscrito ed una dottrina ci insegnano ad essere più felici
Oggi vi propongo un incontro di due mondi abbastanza diversi: nord Europa ed India. Questo per introdurvi dei concetti molto importanti e che possono influenzare
August 3, 2020
Il cambiamento: cosa richiede e come ottenerlo
Pensiamoci un attimo. Crediamo che la vita sia fatta di alti e bassi: un giorno siamo felici ed il giorno dopo tutto sembra non andare
July 27, 2020
To-do list per trascorrere una giornata meravigliosa
Abbiamo bisogno di una routine semplice ed efficiente per ricordarci che dobbiamo prenderci cura di corpo, spirito ed intelletto, tutti i giorni. Fatemi sapere se
July 20, 2020
I Bandha: tutto ciò che dovresti sapere
I bandha sono dei blocchi di energia attivabili grazie alla momentanea sospensione della respirazione e grazie all’attivazione di specifici muscoli. Questi blocchi sono spesso citati
July 1, 2020
Le persone arrivano nella tua vita per una ragione, per una stagione o per sempre
Una delle frasi che più mi ripeto mentalmente è un modo di dire (tratto da una poesia il cui autore è sconosciuto): people come into
May 15, 2020
Harvard ha incluso lo yoga come uno dei rimedi per sopportare meglio lo stress da Covid19
Il Covid19 ha sconvolto la vita a tutti già da diversi mesi e ha aumentato in modo più o meno intenso i nostri livelli di
May 10, 2020
Come creare una routine giornaliera lavorando da casa
Ora è già passato un po’ di tempo e abbiamo iniziato ad abituarci a lavorare in smart-working ma ciò non significa che i cambiamenti che
May 6, 2020
Consigli di lettura per yogini in quarantena
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March 27, 2020
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Questi consigli vogliono aiutarvi a creare una pratica meditativa giornaliera. Ogni giorno è il giorno giusto per iniziare a meditare e più meditiamo più questa
March 9, 2020
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February 10, 2020
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February 10, 2020
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January 3, 2020
Non solo detox, la ricetta per stare meglio
Questo Natale è finito. Dopo pasti e tempo spesi insieme alla famiglia ed agli amici sarebbe importante dedicare anche solo un paio di ore per noi
December 28, 2019
La guida per i tappetini di Yoga
Mi vengono spesso rivolte domande come “quale tappetino devo scegliere?”, “di quale materiale lo devo prendere?”, “di quale spessore deve essere?”. La scelta del tappetino
November 4, 2019
