Guida Gratuita: Rendi il 2026 il tuo anno migliore di sempre.
Se ti senti sopraffatta, stressata, stanca o senza focus, questo PDF gratuito è ricco di esercizi di mindfulness e crescita personale pensati per aiutarti a ritrovare la tua direzione, gestire l’ansia quotidiana, ritrovare la tua calma interiore e capire le tue priorità.
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Ciao, sono Silvia. Ma puoi chiamarmi Silvi.
Dopo una laurea e una carriera in ambito finanziario, mi sono resa conto che la vita che stavo vivendo non faceva per me. Soffrivo di ansia, ero costantemente stressata e il ritmo era troppo veloce.
Nel 2017 ho deciso di stravolgere tutto. Oggi sono un’insegnante di Yoga e Meditazione, mi occupo di crescita personale e ho scritto il libro “Il metodo S.A.M.E.” edito da Gribaudo-Feltrinelli.
Non sono qui per venderti formule magiche o illuminazioni mistiche. Aiuto donne e professioniste sovraccariche a disinnescare lo stress digitale, gestire l’ansia e ritrovare il proprio centro, dati e neuroscienze alla mano. Senza fuffa.
FAI DEL BENESSERE UN’ABITUDINE
Ritrova il tuo equilibrio interiore con i percorsi on-demand. Esplora i percorsi per aiutarti a vivere con maggiore presenza e tranquillità ogni giorno. Inizia oggi il tuo viaggio verso nuovi livelli di consapevolezza e benessere.
Mindful Moments
Scopri come aumentare la tua consapevolezza e il tuo benessere attraverso pratiche di mindfulness, yoga e meditazione e consigli di crescita personale.
Dimezza il tempo al cellulare
Scopri come ridurre il tempo al cellulare con tecniche uniche ed efficaci per essere meno dipendenti dal cellulare e dallo scrolling. Unisci la mindfulness a consigli pratici e che ti garantiscono di dimezzare il tempo davanti allo schermo
Vuoi ridurre lo stress e ritrovare l’equilibrio? Scopri "Il metodo SAME"
Ti senti costantemente sotto pressione? Stai cercando rimedi efficaci contro lo stress e l’ansia che condizionano le tue giornate?
Non sei solo. Molti dei migliori libri di crescita personale offrono molta teoria, ma pochi strumenti pratici. Ecco perché ho scritto “Il metodo SAME: Riparti in modo più consapevole e con meno stress”, edito da Gribaudo (Feltrinelli).
Questo libro non è solo una lettura: è un percorso guidato, testato su me stessa. Dopo aver vissuto anni segnati da ansia e stress cronico, ho rivoluzionato la mia vita grazie alla mindfulness, allo yoga e alla meditazione. Ora, voglio insegnare anche a te come fare lo stesso.
Cosa troverai nel libro:
Oltre 40 esercizi pratici per gestire lo stress cronico nel quotidiano.
Il racconto del mio percorso di trasformazione personale.
Strumenti concreti per creare abitudini mindful che durano nel tempo.
Con una valutazione di 5 stelle su Amazon, “Il metodo SAME” è la guida che ti aiuta a passare dal caos alla consapevolezza.
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