11 consigli su come praticare yoga online su Zoom (o piattaforme simili)

Praticare yoga online su Zoom è ormai un’abitudine consolidata per moltissime persone: permette di seguire una lezione di yoga comodamente da casa, con la propria insegnante di fiducia, senza doversi spostare.

Che tu sia alle prime armi o pratichi già da tempo, ecco le domande che mi vengono rivolte più spesso su come prepararsi a una lezione di yoga online su Zoom.

Trovi tutte le risposte che cerchi in questi 11 consigli per praticare yoga online

Tre cose da sapere su Zoom prima della lezione:

1. Scarica l’app di Zoom in anticipo rispetto alla data della lezione, così il giorno stesso non perderai tempo prezioso. Trovi la versione desktop su zoom.us.
2. Se non hai mai usato Zoom, cerca online una rapida guida su come funziona: bastano pochi minuti per familiarizzare con i comandi principali (audio, video, chat).
3. Zoom è sempre gratuito per chi partecipa a una lezione come invitato: non serve nessun account a pagamento per seguire una classe di yoga online.

8 cose da conoscere prima di iniziare la lezione:

1. Vestiti comodo e tieni vicino a te una copertina/felpa per il rilassamento finale
2. Tieni vicino a te dei blocchi di yoga oppure dei cuscini e una cinghia da yoga oppure un foulard
3. Disponi il tappetino in orizzontale e metti il pc/tablet/cellulare su una sedia o su un ripiano per permettere all’insegnante di controllarti al meglio
4. Non dimenticarti di mettere il silenzioso al cellulare e di avvisare chi vive con te che stai per iniziare a praticare yoga. Questo ti permetterà di essere più presente durante la classe
5. Collegati sempre prima dell’orario indicato perché spesso l’insegnante non riuscirà ad aggiungerti una volta che la lezione sarà cominciata
6. Non sentirti obbligato di eseguire tutte le posizioni e ripetizioni. Rispetta il tuo corpo e le sue eventuali limitazioni
7. Non sentirti obbligato anche a mostrare il tuo viso e il tuo corpo se non ti va, è sufficiente lasciare il video disattivato. L’audio, nelle lezioni di gruppo, è sempre disattivato.
8. Hai domande da rivolgere all’insegnante? Se sono urgenti e riguardano la pratica in corso fai un movimento con una mano, altrimenti, aspetta il termine della lezione

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Buona pratica a tutti!

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