Il Metodo SAME: la mia avventura da autrice esordiente e alcune verità che nessuno dice su com’è scrivere un libro con una grossa casa editrice
E’ passato un mese e mezzo dalla pubblicazione del mio primo libro il Metodo SAME (Gribaudo, Feltrinelli) e voglio raccontarvi meglio questa avventura, condividendo con voi sei verità su questo percorso, senza giri di parole.
Come è nato il metodo SAME
Il Metodo SAME è nato da una mia esigenza personale: sapere cosa fare ogni giorno per stare meglio e ridurre lo stress. Ho lottato con lo stress in eccesso e la paura per tanti anni. Gli attacchi di panico e il burnout sono stati parte della mia vita e quindi volevo un piano d’azione chiaro e semplice per trasformare il mio stress in eccesso in maggiore consapevolezza, senso di accettazione e calma.
Il metodo si fonda su quattro punti essenziali:
- Silenzio: ricercare il silenzio esteriore e interiore. Per questo propongo come possibile soluzione la meditazione, spiegando come avvicinarsi a questa pratica e condividendo diversi esercizi di meditazione e ascolto (anche in audio, tramite QR code)
- Attenzione gentile: diventare consapevoli anche nei momenti più ordinari e ripetitivi, non serve infatti essere sopra un cuscino da meditazione o un tappetino per essere più mindful. Anche in questo capitolo, offro tanti consigli pratici ed esercizi per mettersi subito alla prova e capire in quali situazioni possiamo aumentare la nostra consapevolezza per tornare al famoso “qui e ora”
- Movimento: utilizzare il movimento quotidiano come soluzione preventiva e reattiva allo stress. Vi spiego perché è così importate muoverci e come trovare più tempo e motivazione per farlo. Seguono dei consigli per iniziare a fare yoga, con diverse posizioni di yoga anti-stress e due lezioni di yoga per principianti in video (accessibili tramite il codice QR)
- Emozioni: Per stare bene e conoscersi di più è essenziale imparare a individuare comprendere e accettare le proprie emozioni. In questo capitolo vi spiego come fare, sempre proponendovi diversi esercizi tra cui degli esercizi di journaling, ottimi per riflettere e accettarsi di più
Nell’ultimo capitolo, vi spiego come formare il vostro metodo SAME, dandovi tanti possibilità in base al tempo che avete a disposizione(da un minuto complessivo ad un’ora) e suggerendovi altri componenti e approcci per migliorare le vostre routine giornaliere.
Questo libro non è solo un metodo per vivere in modo più consapevole, è una condivisione autentica delle mie difficoltà e del mio viaggio verso il cambiamento. È un invito a ridurre lo stress e a trovare serenità nella vita quotidiana, mentre continuiamo a crescere e a essere grati per ciò che abbiamo
È arrivato il momento di condividere le 6 verità da scrittrice esordiente di un libro di crescita personale
6 verità sul mio primo libro di crescita personale
1. Grata
I mesi in cui mi sono dedicata alla scrittura e allo studio di libri e ricerche scientifiche sono stati impegnativi ma sento che ne è valsa la pena. Il mio principale obiettivo era creare qualcosa che vi potesse servire e a cui avreste voluti tornare al bisogno
2. Sola
Dopo la pubblicazione, mi sono sentita un po’ dimenticata dalla mia casa editrice. Mi rendo conto che la loro mole di lavoro è tanta e che non seguono solo me ma avrei voluto capire meglio insieme a loro quali passi fare dopo la pubblicazione
3. Emozionata
Non riesco ancora a credere che il mio libro sia disponibile in librerie fisiche e online, oltre che su Amazon. Quando ricevo una foto di voi con il libro tra le mani, mi emoziono sempre tantissimo. Non riesco ancora ad abituarmi. Mi fa stare bene
4. Sbalordita
Ho scoperto che ci sono tantissime figure professionali diverse dietro la realizzazione di un libro. Non avevo idea di quante persone fossero coinvolte, da editor a grafici a esperti di marketing. Collaborare con loro mi ha fatto aprire gli occhi sull’importanza del lavoro di squadra per un progetto “complesso”
5. Riconoscente
Voglio dedicare un punto per ringraziare il mio primo editor. La sua fiducia nel mio potenziale è stata fondamentale per convincermi a firmare il contratto. Avere qualcuno che crede in te può fare una grande differenza. Il suo supporto gentile mi ha permesso di scrivere con passione e determinazione
6. Recensita
Una cosa che ho scoperto che vale anche qui è che le recensioni hanno un gran peso. Se hai letto il mio libro e ti è piaciuto, una recensione sarebbe un regalo prezioso che mi potresti fare. Ogni parola che scrivi non solo aiuterebbe me, ma anche altri lettori come te a scoprire il libro. Quando parliamo di crescita personale e di come affrontare lo stress, le opinioni della comunity sono fondamentali per aiutarci a vicenda
Se non hai ancora letto il libro, ho selezionato qui solo alcune delle tante recensioni che hanno scritto sul mio libro: Il metodo SAME (Gribaudo Feltrinelli)
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Questo libro è per te, per aiutarti a trovare il tuo cammino fatto di maggiore consapevolezza e meno stress e timori.
Ricorda che ogni piccolo passo conta e che il cambiamento inizia da te.
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