I social media sono strumenti potenti per sentirci più connessi, per alleggerire le nostre giornate, per imparare qualcosa ed essere ispirati ma nascondono delle insidie. Se non sono gestiti con consapevolezza, possono facilmente diventare fonti di stress e ansia.
Qui di seguito troverai sei consigli per migliorare il tuo rapporto con i social media, basati sulla mia esperienza personale e da content creator. Infatti, lavorando anche sui social potrei rischiare di stare tutto i giorno sui social per rispondere ai commenti e ai messaggi privati, cercare ispirazione tra i contenuti degli altri content creator e creare post e storie. Ho dovuto creare delle regole che seguo per vivere bene il mio rapporto con i social.
1. Pratica la Consapevolezza
Grazie allo yoga e alla meditazione ho capito quanto è importante essere presenti. Lo stesso vale per l’uso dei social media. Piuttosto che lasciarti trascinare dal flusso continuo di contenuti, cerca di interagire con intenzione. Dedica del tempo per riflettere su ciò che condividi e su come interagisci con gli altri. Scegli anche in modo conspapevole chi seguire, ti aiuterà a sentirti più arricchito o alleggerito.
2. Fai un Detox Digitale una Volta a Settimana
Uno dei modi più efficaci per mantenere un rapporto sano con i social media è fare un detox digitale. Dedica un giorno alla settimana per disconnetterti completamente dai social, concentrandoti su attività che ti ricaricano e ti fanno star bene, come fare yoga, dipingere o passare del tempo all’aria aperta. Questo ti permetterà di sentirti con più energie e di tornare online conspapevole che il mondo più importante è sempre offline.
3. Utilizza l’Online per imparare
I social media non sono fatti solo per svagarci: possono anche essere una risorsa per imparare qualcosa o trovare ispirazione. Grazie ai social io ho scoperto account di persone che stimo moltissimo, come ad esempio, Mel Robbins. Inoltre, ricordati che esistono altre piattaforme online come, ad esempio, Spotify (per i podcast) e Youtube che sono perfette per imparare e approfondire.
4. Sii te stesso
Se non sei anche tu un content creator, il mio consiglio è uno solo: usa i social media solo quando vuoi e carica solo le foto e i video che vuoi. Non tutto quello che è pubblicato deve essere perfetto e instagrammabile. Puoi utilizzare i social media per esprimere la tua creatività senza sentirti obbligato a raggiungere un certo numero di like o follower. Condividi i tuoi progetti e le tue passioni in modo autentico e lascia che siano un riflesso di chi sei veramente e dei tuoi valori.
Impara a rispettare un tempo di utilizzo massimo che ti dai per stare sui social. Non sai quanto tempo libero rischiamo di perdere in uno scrolling che non ha mai fine. Puoi farti aiutare da applicazioni che bloccano le app che vuoi tu (come ad esempio, Instagram e Tik Tok) per un certo numero di ore. Io mi trovo bene utilizzando Opal (Ios).
6. Fai Attenzione ai Tuoi Stati Emotivi
I social media possono amplificare le emozioni che provi, soprattutto quando ti senti un po’ giù, sei stressato o preoccupato. Prima di trascorre delle ore a vedere i contenuti degli altri, prenditi un momento per domandarti come ti senti. Se ti accorgi di essere particolarmente stressato o stanco, potrebbe essere meglio dedicarti ad altro come fare una passeggiata, meditare, mangiare uno snack o fare un pisolino.
Conclusioni
Migliorare il tuo rapporto con i social media richiede consapevolezza. Seguendo questi consigli, puoi migliorare la tua esperienza sui social in modo che le varie piattaforme diventino un modo per sorridere, imparare o connetterti con altre persone. Ricorda che i social media non rappresentano la vita vera, non passare troppe ore online dimenticandoti del mondo reale. Usali in modo limitato e con intenzione e vedrai che ti sentirai meno dipendente dallo scrolling 🙂
