Se desideri un approccio unico al benessere che va oltre la solita lezione di yoga, lo Yoga Consapevole di Silvia Scopelliti è la chiave per aprire le porte a una vita più serena e equilibrata.
Le lezioni private di yoga e meditazione a Lugano offrono un’esperienza personalizzata, portando benefici tangibili a ogni praticante. Scopri come ogni aspetto del tuo essere può beneficiare di questa pratica olistica.
Perché scegliere lo yoga consapevole a Lugano
Mi chiamo Silvia Scopelliti e sono la creatrice dello stile Yoga Consapevole. Vivo a Lugano, in Ticino, Svizzera (ma mi sposto spesso in città come Milano, Zurigo) e conosco bene le esigenze di chi cerca lezioni private di yoga e meditazione di qualità. Quando ho iniziato il mio percorso, ho frequentato molte scuole e ho sperimentato diversi stili. Ho scoperto che alcune discipline puntano solo sulle posture, altre solo sul respiro, mentre poche integrano realmente corpo, mente ed emozioni.
Per questo ho deciso di unire yoga, mindfulness e crescita personale in un’unica pratica dedicata a chi vuole un approccio completo e su misura.
La mia storia: dal mondo finanziario allo yoga consapevole
Per tanti anni ho lavorato nel settore finanziario e ho vissuto il ritmo frenetico dell’ufficio. Col tempo, ho capito che quel lavoro non rispondeva alla mia necessità di sentirmi utile e connessa agli altri. Ho lasciato la carriera in istituti finanziari per dedicarmi al benessere fisico e mentale delle persone.
Ho studiato yoga e mindfulness in Europa e in Asia e ho trasformato la mia passione in professione. Oggi accompagno ogni praticante in un percorso di consapevolezza che combina movimento, respiro e introspezione
Durante le lezioni private condivido suggerimenti pratici e ascolto i bisogni di ognuno.
C’è chi vuole ritrovare serenità, chi cerca di migliorare la postura e chi desidera alleviare dolori muscolari. Per rispondere a queste esigenze, offro percorsi personalizzati che iniziano con un consulto gratuito per definire obiettivi e criticità.
La filosofia di Yoga Consapevole in prima persona
- Personalizzazione totale– Preparo ogni sessione personalmente in base al tuo livello di esperienza, ai tuoi limiti fisici e al tempo che hai a disposizione. Insieme decidiamo se concentrarci su sequenze dinamiche, su meditazioni guidate o su esercizi di mindfulness oppure una combinazione di questi
- Allenare corpo e mente– Con me imparerai che ridurre stress e ansia è un obiettivo fondamentale dello yoga. Integro esercizi di respirazione e tecniche meditative che aiutano ad abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e a ritrovare equilibrio. Utilizzo esercizi di minfulness, spesso creati da me da zero, per aiutarti a riflettere e conoscerti meglio in modo unico.
- Costruire abitudini sane– Credo che la costanza sia più importante dell’intensità: avere un appuntamento regolare per la pratica ti aiuterà a prenderti cura di te e a migliorare la tua pace interiore e il benessere fisico. Durante ogni lezione incoraggio momenti di introspezione per imparare ad ascoltarsi e a coltivare l’autostima. Ho parlato tanto di abitudini all’interno del mio libro Il metodo SAME, edito da Gribaudo, Feltrinelli.
Tipologie di lezioni: principianti, intermedie e avanzate
Per rispondere alle diverse esigenze, offro una gamma di lezioni pensate per chi è alle prime armi e per chi desidera approfondire la pratica. Tutte le sessioni sono disponibili in presenza a Lugano, a domicilio nel Ticino o online via Zoom e Google Meet. In questo modo posso seguire praticanti ovunque si trovino, mantenendo comunque l’attenzione individuale.
Lezioni di yoga per principianti a Lugano e online
Se non hai mai praticato yoga, potresti sentirti intimorito dall’idea di entrare in una sala piena di persone esperte. Per questo ho creato percorsi uno-a-uno dedicati ai principianti. Durante le prime sessioni ci concentreremo su:
- Imparare le basi con sicurezza– Insegno le posizioni fondamentali e la corretta postura, aiutandoti a sentirti stabile e sicuro fin dai primi movimenti
- Respirazione e meditazione guidata– Ogni lezione include momenti di mindfulness per calmare la mente e concentrarsi sul respiro, creando una base solida per le pratiche future
- Adattamenti personalizzati– Essendo specializzata nel lavorare con principianti, offro varianti e modifiche per consentirti di praticare in modo confortevole anche se parti da zero
Queste lezioni sono ideali se cerchi lezioni private yoga Lugano, lezioni private yoga Ticino o lezioni meditazione online dedicate a chi muove i primi passi nel mondo dello yoga.
Lezioni intermedie: approfondisci la tua pratica
Se hai già esperienza e desideri andare oltre le sequenze di base, le lezioni intermedie ti permettono di esplorare posture più impegnative, tecniche di respirazione (pranayama) e meditazioni più impattanti. Insieme potremo:
- Migliorare l’allineamento e la tecnica– Lavoreremo su asana più complesse e pratiche di vinyasa per aumentare forza, flessibilità e consapevolezza del corpo
- Integrare mindfulness e introspezione– Approfondiremo tecniche meditative per esplorare stati di coscienza più profondi e sviluppare una maggiore chiarezza mentale
- Preparare sequenze personalizzate– Ogni percorso avanzato è personalizzato. Se hai obiettivi specifici (come la preparazione a posizioni invertite, la gestione dello stress o la ricerca di uno stile di vita più consapevole), adatterò le lezioni di conseguenza
Queste lezioni sono pensate per chi cerca lezioni private yoga Lugano o lezioni private yoga a domicilio con un livello di attenzione avanzato.
Sessioni di meditazione e mindfulness online
Oltre alle lezioni di yoga, offro consulti di meditazione private e mindfulness online. La meditazione consapevole e la mindfulness aiutano a a ridurre l’ansia e a migliorare l’attenzione. I vantaggi includono:
- Praticare ovunque ti trovi– Puoi collegarti da casa, in viaggio o dall’ufficio, è sufficiente un dispositivo con connessione internet.
- Esercizi guidati e registrazioni– Su richiesta (costo a parte) fornisco meditazioni guidate e audio che puoi riascoltare per consolidare la pratica
- Supporto continuo– Confrontiamoci regolarmente per valutare i progressi, rispondere a domande e sviluppare nuove strategie per integrare la mindfulness nella tua vita
Come prenotare una lezione privata di yoga o meditazione
Prenotare una sessione è semplice e personalizzato. Puoi:
- Contattarmi attraverso il sito– Qui troverai un modulo di contatto per richiedere informazioni o fissare un incontro conoscitivo.
- Scrivermi sui social o via email– Sono attiva sui principali social e rispondo entro poche ore alle richieste.
- Organizzare un consulto gratuito– Prima di iniziare le lezioni, fisseremo una call gratuita per parlare dei tuoi obiettivi, delle tue preferenze e della tua disponibilità. Durante questa conversazione decideremo se optare per lezioni in presenza a Lugano, a domicilio nel Ticino o online.
Ricorda che offro anche pacchetti di lezioni personalizzate e abbonamenti per chi desidera un percorso continuativo. Durante il consulto potremo definire il numero di sessioni e la frequenza più adatta ai tuoi obiettivi.
Domande frequenti (FAQ) sulle lezioni private di yoga e meditazione
Quanto dura una lezione?
In genere una lezione privata dura dai 30 ai 60 minuti. Tuttavia, possiamo adattare la durata in base al tuo programma e alle tue esigenze.
Servono attrezzature particolari per praticare a casa?
Per iniziare bastano un tappetino e abiti comodi. Ti consiglierò eventuali supporti (blocchi, cinghie o cuscini) se ritengo che possano migliorare la pratica. Se si tratta di consulenze mindful, serve una sedia, un cuscino da meditazione oppure un tappetino da yoga.
Posso praticare se ho limitazioni fisiche o sono in gravidanza?
Assolutamente sì. Lavorando in prima persona con te, adatterò ogni postura e sequenza alle tue condizioni fisiche, che tu sia in gravidanza, abbia una limitazione temporanea o stia recuperando da un infortunio. La personalizzazione è al centro del metodo. Per queste condizioni, serve un’approvazione del tuo medico curante.
Qual è la differenza tra lezioni di gruppo e lezioni private?
Le lezioni di gruppo sono utili per chi cerca energia e condivisione. Tuttavia, nelle lezioni private posso dedicare tutta l’attenzione su di te, correggere, ad esempio, la tua postura in tempo reale, creare meditazioni ed esercizi mindful creati solo sulla base della tua storia e delle tue esigenze e creare una pratica che si evolve al tuo ritmo. Questo permette di raggiungere i risultati in modo più rapido e mirato e quindi, di sentirmi meglio prima.
Conclusione
Le lezioni private di yoga e meditazione a Lugano e online sono un investimento nella tua salute fisica, mentale ed emotiva. Grazie alla combinazione di yoga, mindfulness e crescita personale posso aiutarti a ridurre lo stress, migliorare la postura, aumentare la flessibilità e creare abitudini durature.
Se stai cercando lezioni private yoga Lugano, lezioni meditazione private Lugano o sessioni di mindfulness online, contattami oggi stesso. Insieme costruiremo un percorso su misura che ti accompagnerà verso una vita più equilibrata e consapevole.