Se mi conosci un po’, sai già quanto per me sia importante insegnare a star meglio dedicandosi ad attività che non richiedono troppo tempo e soprattutto non siano considerate noiose da chi le fa.
Avere una passione o hobby significa che non ti pesa dedicare del tempo a questa attività e questo è perfetto perché in così sarai concentrato in quello che fai (meno preoccupazioni e overthinking) e il tuo umore migliorerà.
Ho pensato a sei categorie di hobby che possono migliorare la tua vita. Non è necessario farle ogni giorno ma ricordarti che esistono e non far passare mesi interi prima di riprenderle.
Queste passioni ti aiutano a:
– massimizzare il benessere,
– sentirti più connesso col presente,
– ad elaborare il passato,
– essere meno stressato,
– crescere come persona,
– utilizzare i tuoi talenti
1. Un hobby per muovere il corpo senza aver voglia di guardare l’orologio
Amo insegnare e praticare yoga, una disciplina che mi ha insegnato a muovere il corpo in modo consapevole, senza sentire il bisogno di guardare l’orologio. Nel tempo, però, ho scoperto altre attività che mi appassionano, come il pilates, la boxe e il surf. Le ultime due le pratico solo quando sono in vacanza ma il pilates è diventato parte della mia routine settimanale.
Tutte queste attività mi permettono di sentirmi bene, sia fisicamente che mentalmente, senza la pressione di dover fare “esercizio” per il solo scopo di bruciare calorie o essere più in forma. È un momento tutto per me, dove mi connetto con il mio corpo e mi sento veramente libera.
2. Un hobby per imparare e crescere come persona
L’astrofisico Neil deGrasse Tyson disse: “Cerco di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, altrimenti è un giorno sprecato.” Che pensiero meraviglioso e mindful!
Il modo migliore per farlo? Sii intenzionale nell’apprendimento. Scopri quale metodo ti piace di più. Puoi ascoltare i podcast e gli audio-libro, leggere libri o articoli, guardare video su YouTube e ascoltare delle persone esperte. Crescere come persona è un viaggio continuo e avere un hobby dedicato all’apprendimento è essenziale. Ricordati che i social sono fatti per intrattenere o darti lo spunto per riflettere o approfondire, fai meno scrolling e apprendi di più e la tua mente ti ringrazierà
3. Un hobby per essere ancorato al presente e calmare la mente senza preoccupazioni
Ho creato Mindful Moments perché volevo che fosse uno strumento prezioso per insegnarvi a calmare la mente e vivere appieno il presente e sono felice che abbia aiutato e che continui ad aiutare tante persone. Meditare ed essere più consapevoli permettono di staccarsi dalle preoccupazioni quotidiane e trovare uno spazio di calma interiore. C’è di più: insegnano anche a reagire MENO alle provocazioni e davanti agli imprevisti. Anche solo pochi minuti al giorno possono fare la differenza, aiutandoti a rimanere ancorato al momento presente e a gestire meglio lo stress.
4. Un hobby per essere creativo senza pensare ai risultati
Ho sempre amato dipingere e a casa ho diverse mie tele che colorano le pareti di casa. Non ho mai studiato pittura in modo formale, ma dipingere mi aiuta a entrare in uno stato quasi meditativo (detto anche flow), in cui mi lascio trasportare dall’ispirazione senza preoccuparmi del risultato finale. È una forma di espressione personale che mi permette di esplorare la mia creatività in modo spontaneo e libero. Rifletti a quali attività ti piace dedicarti che ti permettono di essere creativo (ad esempio: cucinare, fare giardinaggio, suonare la chitarra, ecc..).
5. Un hobby per guadagnare con qualcosa che saresti disposto a fare anche gratis
Trovare un’attività che ami così tanto da essere disposto a farla anche gratis, ma che ti permette di guadagnare, è una delle più grandi soddisfazioni della vita. Mark Twain disse: “Trova un lavoro che ti piace fare, e non lavorerai un solo giorno della tua vita.” E non potrei essere più d’accordo.
Ad esempio, se sei appassionato di storia, potresti insegnarla in modo privato e guadagnare extra con questa tua passione. Io ho avuto la fortuna di fare il lavoro dei miei sogni, ma c’è anche un “rovescio della medaglia”: quando ami ciò che fai, può essere difficile staccare e trovare un vero equilibrio tra lavoro e vita personale.
6. Un hobby per conoscerti meglio
L’ultimo hobby che ritengo fondamentale è qualcosa che ti aiuta a conoscerti meglio. Potrebbe essere fare journaling. Scrivere le tue emozioni ti permette di esplorare i tuoi pensieri e quello che provi in modo profondo, aiutandoti a capirti meglio. È un modo semplice ma potente per riflettere su te stesso e sulla tua vita, e può portare a una maggiore consapevolezza e crescita personale.
Nel mio prossimo freebie (contenuto gratuito) che presto invierò, ci sarà una sezione dedicata anche al journaling. Puoi dedicarti a questa attività anche in modo libero e senza rispondere a delle domande che ti aiutano a riflettere, l’importante è che sia sincero e che ti aiuti a fare chiarezza su chi sei e su cosa desideri dalla vita.
Questi sei hobby non solo arricchiranno la tua vita, ma ti aiuteranno anche a vivere in modo più equilibrato, consapevole e felice.
